Kraków Kliny • grupy do 6–8 kobiet • studio tylko dla kobiet
Dlaczego YONI?
Małe grupy
Na zajęciach ćwiczy maksymalnie 6–8 kobiet. Dzięki temu instruktorka widzi, jak wykonujesz ćwiczenia, może poprawić technikę i zaproponować odpowiedni wariant.
Bez tłumu i anonimowości
Nie chowasz się w ostatnim rzędzie sali pełnej ludzi. Znamy swoje imiona, wiemy, kto dopiero zaczyna, a kto może już zrobić trochę więcej.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć
Nie wymagamy kondycji, rozciągnięcia ani doświadczenia. Wybierasz zajęcia dopasowane do swoich potrzeb, a my pokazujemy Ci, jak ćwiczyć bezpiecznie.
Różne rodzaje ruchu
Możesz zacząć spokojnie, popracować nad siłą, potańczyć albo odpocząć. Pilates, hamaki, barre, trening wzmacniający, Zumba i zajęcia regeneracyjne są w jednym miejscu.
Studio tylko dla kobiet
YONI to kameralna przestrzeń, w której możesz skupić się na ruchu bez porównywania się, oceniania i atmosfery typowej dla dużych klubów fitness.
Więcej niż same zajęcia
Poza treningami znajdziesz u nas masaże, dietoterapię i indywidualne prowadzenie. Nie musisz szukać kilku różnych miejsc, kiedy potrzebujesz ruchu, regeneracji i wsparcia.
Prosty cennik.
Bez ukrytych pakietów.
Możesz przyjść na pojedyncze zajęcia albo wybrać karnet, jeśli chcesz ćwiczyć regularnie.
Pojedyncze wejście
60 zł
Dobra opcja, jeśli chcesz najpierw sprawdzić konkretne zajęcia lub wpadasz od czasu do czasu.
Karnet 4 wejścia
200 zł
Dla kobiet, które planują ćwiczyć mniej więcej raz w tygodniu.
Karnet 8 wejść
380 zł
Dla kobiet, które chcą ćwiczyć regularnie i korzystać z różnych rodzajów zajęć.
Karnety i pojedyncze wejścia kupisz podczas zapisu przez Fitssey.
Nie wiesz, jaki karnet wybrać? Zacznij od pojedynczego wejścia. Bez deklaracji na całe życie.
Poznaj YONI
YONI stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą się ruszać, ale niekoniecznie czują się dobrze w dużych klubach fitness.
Bez tłumu, anonimowości i zgadywania, czy ćwiczenie wykonujesz prawidłowo. W małym studiu naprawdę widzimy, kto jest na zajęciach, czego potrzebuje i kiedy warto zwolnić albo zrobić krok dalej.
Cześć, jestem Olga
Jestem właścicielką YONI, trenerką personalną, instruktorką, dietoterapeutką i masażystką. Przez wiele lat pracowałam również z tańcem i choreografią.
W swojej pracy łączę trening, świadomy ruch, regenerację i żywienie. Nie interesują mnie szybkie rozwiązania, trening za karę ani plany, których nie da się pogodzić z normalnym życiem.
Zależy mi na tym, żebyś wiedziała:
-
co robisz,
-
dlaczego to robisz,
-
jak dopasować ruch do swoich możliwości,
-
i jak ćwiczyć regularnie bez poczucia, że wszystko musisz robić idealnie.
YONI jest małe celowo. Dzięki temu możemy znać swoje imiona, zauważać postępy i naprawdę prowadzić zajęcia, a nie tylko stać z przodu sali.
Nasz zespół
Każda z nas prowadzi zajęcia trochę inaczej, ale mamy wspólną zasadę: ćwiczenia mają być dobrze wytłumaczone, bezpieczne i dopasowane do kobiet, które są na sali.
Nie musisz znać kroków, sprzętu ani zasad. Od tego jesteśmy my.
Julia
Królowa pilatesu, stretchingu i świadomego ruchu.
Na jej zajęciach jest spokojna atmosfera, precyzyjna praca i dużo uwagi dla mięśni głębokich.
Supermoc Julii:
Potrafi odnaleźć mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.
Paulina
Świeża energia, luz, uśmiech i cardio.
Świetnie wyczuwa energię grupy — wie, kiedy podkręcić tempo, a kiedy po prostu pozwolić wszystkim cieszyć się ruchem.
Supermoc Pauliny:
Przychodzisz z problemami. Wychodzisz z czystą głową.
Joanna
Specjalistka od masaży i wyciszenia.
Na jej stole zwalniasz tempo, puszczasz napięcia i przypominasz sobie, że nie wszystko trzeba robić szybko.
Supermoc Joanny:
Potrafi wyciszyć ciało, zanim głowa zdąży zaprotestować.
Co mówią kobiety, które już do nas trafiły
28 kg mniej.
Ale nie od wagi zaczęłyśmy.
Agnieszka przyszła do YONI z otyłością II stopnia, bólem kolan, karku, nadgarstków, biodra i odcinka lędźwiowego. Nie lubiła ćwiczyć i nie była pewna, czy przy swoich ograniczeniach w ogóle będzie mogła trenować.
Zaczęłyśmy od mobilizacji, oddechu, stabilizacji i spokojnego wzmacniania. Z czasem pojawiły się mocniejsze gumy, dodatkowe obciążenie i dwa treningi siłowo-oporowe w tygodniu.
Trening połączyłyśmy z indywidualną dietoterapią. Od września Agnieszka schudła 28 kg, poprawiła sprawność i wyraźnie wzmocniła ciało.
Bez presji, bez pośpiechu i bez planu oderwanego od jej możliwości.
„Nie sądziłam, że uda się zaproponować mi ćwiczenia, które będę w stanie wykonywać i które przyniosą jakiekolwiek efekty.”
Agnieszka kiedy zaczynałyśmy i dziś
Efekt regularnego treningu personalnego i indywidualnej dietoterapii.
Zdjęcie opublikowane za zgodą klientki.
Czasem potrzebujesz treningu.
Czasem potrzebujesz po prostu odpuścić.
W YONI znajdziesz masaże twarzy i ciała, rytuały relaksacyjne oraz pracę z napięciami. Możesz przyjść na regenerację po treningu albo dlatego, że kark od kilku tygodni próbuje przejąć kontrolę nad Twoim życiem.
Masaże relaksacyjne
Kobido i rytuały twarzy
Masaże ciała
i praca z napięciem
